France
Petit entrainement croisé pour ne pas perdre la forme. Déjà que je viens de calculer mon poids de forme, et que ca me donne envie de pleurer. Je me suis bien laissé aller. Il va falloir que je profite de l'été pour perdre entre 7 à 10 kgs, c'est pas gagné vu mon attirance pour les trucs bien gras...^^
Au pire, je fonde un club avec Rémi....^^
Bon, du coup, samedi, je suis allé faire le tour du rocher de Comboire pour changer mes habitudes (15kms 400D+), et j'ai enchainé aussi sec sur une sortie de VTT tour du rocher de Comboire et montée à la tour sans venin (21kms et 600D+). Une bonne petite sieste après le repas, et j'ai attaqué le nettoyage de la maison.
Le lendemain, j'ai remis ca avec un petit aller-retour sur la digue en vélo taf. Je me suis collé derrière des tri athlètes en recup (un bon 30kms/h, quand même), et j'ai pu constater pourquoi il me fallait un vélo de route. J'étais grand plateau-petit pignon, alors qu'eux étaient plutôt moyen plateau-moyen pignon. Si je veux bourriner, il va falloir changer. De retour, j'ai enchainé sur une petite boucle de récup en course à pied, mais j'étais tellement canné que 5kms ont suffit pour m'achever...^^
Ah, la bienfaitrice sieste de l'après-midi. J'ai bien dormi une heure, avant d'aller couper en rondin les bouts de cerisier abattu deux semaines avant. Comme le temps passe vite, déjà 19h300, et voilà Nico et Gweg venus me rendre la Kangoo, après leur week-end VTT en Ardèche. Décidement, les week-ends passent trop vite.
Lundi soir, dernier entrainement roller de la saison (30kms), du moins en principe, car le groupe est bien motivé pour continuer à sortir le lundi soir pendant les vacances, à suivre.....
Pourquoi se donner tant de mal, me direz-vous ? C'est que moi aussi, j'ai envie d'aller faire le couillon avec mes équipiers, et comme dit Seb "no pain, no gain"....
Pour une fois, je vais faire ma grosse faignasse, le récit de la course à 3 mains se trouve chez Nico
Pas assez en forme pour aller balancer les watts avec les autres cocos, j'ai peaufiné l'assistance en prévision du prochain Raid in France fin Aout. Comme d'hab, plein de rencontres sympas avec les autres assistances, et une Kangoo qui commence à se faire petite pour ce genre de sortie. Je me ferai bien offrir un traffic pour Noël, moi ^^
Pas assez en forme pour aller balancer les watts avec les autres cocos, j'ai peaufiné l'assistance en prévision du prochain Raid in France fin Aout. Comme d'hab, plein de rencontres sympas avec les autres assistances, et une Kangoo qui commence à se faire petite pour ce genre de sortie. Je me ferai bien offrir un traffic pour Noël, moi ^^
Petite sortie au laser game avec une dizaine de copains de Benji pour enfin (père indigne, faire un anniv avec tant de retard). NicNic nous accompagne et on ne sera pas trop de deux pour gérer le troupeau de b½uf.
Un peu d'attente au début, mais finalement perception du matériel et entrée dans la salle pour commencer le fight. Chaque personne est équipé d'un gilet (comme un gilet pare-balle) avec une cible lumineuse devant, derrière et sur les épaules. Les cibles ont des couleurs différentes pour chaque équipe. Il y a aussi une autre cible sur le devant du flingue pour les rois de la planque.
L'aire de jeu est un labyrinthe sur 2 étages et demi, avec des recoins, des angles partout. Le temps de se mettre en place et ca démarre: 45 mn qui vont passer très vite. J'avais peur de saturer, mais je n'ai pas vu le temps, presque trop court ^^.
Les gamins hurlent de partout, ca bouscule un peu. Ils y en a qui croient jouer à une baïonnette ^^. Avec NicNic, on choisit plutôt le silence pour se faire un peu la chasse. Benji se planque dans un recoin en hauteur avec 2/3 potes pour sniper de loin, mais il y a des angles de tous les côtés.
On sort bien en sueur, et on file chercher le tram pour aller manger le gâteau avant le retour des parents, car le retard pris au départ est conséquent. Tout le monde a bien faim et bien soif. Benji est bien gaté par ces copains. Il a de quoi bouquiner pour un petit moment.
Les photos sont sur facebook
Un peu d'attente au début, mais finalement perception du matériel et entrée dans la salle pour commencer le fight. Chaque personne est équipé d'un gilet (comme un gilet pare-balle) avec une cible lumineuse devant, derrière et sur les épaules. Les cibles ont des couleurs différentes pour chaque équipe. Il y a aussi une autre cible sur le devant du flingue pour les rois de la planque.
L'aire de jeu est un labyrinthe sur 2 étages et demi, avec des recoins, des angles partout. Le temps de se mettre en place et ca démarre: 45 mn qui vont passer très vite. J'avais peur de saturer, mais je n'ai pas vu le temps, presque trop court ^^.
Les gamins hurlent de partout, ca bouscule un peu. Ils y en a qui croient jouer à une baïonnette ^^. Avec NicNic, on choisit plutôt le silence pour se faire un peu la chasse. Benji se planque dans un recoin en hauteur avec 2/3 potes pour sniper de loin, mais il y a des angles de tous les côtés.
On sort bien en sueur, et on file chercher le tram pour aller manger le gâteau avant le retour des parents, car le retard pris au départ est conséquent. Tout le monde a bien faim et bien soif. Benji est bien gaté par ces copains. Il a de quoi bouquiner pour un petit moment.
Les photos sont sur facebook
Petit week-end de récupération après la grosse sortie du week-end dernier. J'aurais bien enchainé sur une boucle autour d'Autrans, mais je préfère attendre un peu avant de le faire. Bien m'en a pris, car finalement si j'ai eu peu de courbatures, mon trail de samedi m'a rappelé que je n'étais pas de nouveau à 100%.
Grosse faignasse que je suis, je me suis levé bien tard, et suis parti courir vers 10h00. Gros cagnard, du coup, j'ai bien souffert, et j'ai du mettre 2h00 pour un tour que je dois boucler d'habitude en 1h30. Ou alors, j'ai pas le bon timing en tête. Enfin bref, les jambes étaient lourdes, et la chaleur m'a bien perturbé.
Il va falloir que je me force à me lever tôt désormais, sinon je vais mourir. Quoique c'est bon pour le mental ^^.
Dimanche, rendez vous chez Coco avec Nicnic et Gweg pour une petite sortie VTT dans les Vouillands. On part du parc Karl Marx, mais cette fois ci, on prend la route pour accèder au Vercors. Ca pitonne, mais au moins, on peut rouler. Le désert JJ Rousseau étant toujours fermé, NicNic nous concocte un petit détour par le pylône télécom en dessous de la tour sans venin. Le chemin est en cours de désaffection, et on rayera bien la carrosserie.
On rattrape le GR9 et on finit par déboucher sur la tour sans venin. On suit alors l'ancienne voie de tram presque jusqu'à St Nizier. L'ambiance est bien cool. Les deux zozos sont à la reposette, mais il y a de la relance quand même.
On débouche à St Nizier vers midi, juste à temps pour voir passer le kéké. C'est vrai que c'est trailàbéné aujourd'hui. J'avais un peu oublié cette date. On se tate pour aller voir l'arrivée à Lans. Le temps de se poser à un bar, NicNic nous offre le casse croute (c'est le seul assez malin à avoir pris de l'argent, encore merci frérot).
Une fois rassasiés, on pousse un peu plus loin pour faire une micro-sieste sous les arbres. Ah, c'est trop dur le VTT. Au réveil, on décide de redescendre. On ira à Lans une autre fois.
Le retour se fait un peu au pif avec NicNic et Gweg à l'orientation. On passe par des petits singles dans les bois. C'est bien technique, ca envoie bien, c'est trop bon. Du coup, envolées les appréhensions sur la descente ???? Oui et non, dans les bois ca allait, mais quand ca bourrine sur la route, j'ai un peu les jetons. Vive le VTT ^^
Déjà en bas, c'est trop court. Coco nous invite à boire une petite bière. NicNic et Gweg la convainc de se joindre à eux pour un tour de kayak. Je suis forfait sur le coup, j'ai du ménage en retard, et ca devient urgent.
Encore un beau week-end bien ensoleillé, orageux sur la fin, mais juste 2-3 gouttes. C'est pas comme le Grésivaudan, où les orages ont provoqué des coulées de boue sur l'autoroute, et des inondations.
Grosse faignasse que je suis, je me suis levé bien tard, et suis parti courir vers 10h00. Gros cagnard, du coup, j'ai bien souffert, et j'ai du mettre 2h00 pour un tour que je dois boucler d'habitude en 1h30. Ou alors, j'ai pas le bon timing en tête. Enfin bref, les jambes étaient lourdes, et la chaleur m'a bien perturbé.
Il va falloir que je me force à me lever tôt désormais, sinon je vais mourir. Quoique c'est bon pour le mental ^^.
Dimanche, rendez vous chez Coco avec Nicnic et Gweg pour une petite sortie VTT dans les Vouillands. On part du parc Karl Marx, mais cette fois ci, on prend la route pour accèder au Vercors. Ca pitonne, mais au moins, on peut rouler. Le désert JJ Rousseau étant toujours fermé, NicNic nous concocte un petit détour par le pylône télécom en dessous de la tour sans venin. Le chemin est en cours de désaffection, et on rayera bien la carrosserie.
On rattrape le GR9 et on finit par déboucher sur la tour sans venin. On suit alors l'ancienne voie de tram presque jusqu'à St Nizier. L'ambiance est bien cool. Les deux zozos sont à la reposette, mais il y a de la relance quand même.
On débouche à St Nizier vers midi, juste à temps pour voir passer le kéké. C'est vrai que c'est trailàbéné aujourd'hui. J'avais un peu oublié cette date. On se tate pour aller voir l'arrivée à Lans. Le temps de se poser à un bar, NicNic nous offre le casse croute (c'est le seul assez malin à avoir pris de l'argent, encore merci frérot).
Une fois rassasiés, on pousse un peu plus loin pour faire une micro-sieste sous les arbres. Ah, c'est trop dur le VTT. Au réveil, on décide de redescendre. On ira à Lans une autre fois.
Le retour se fait un peu au pif avec NicNic et Gweg à l'orientation. On passe par des petits singles dans les bois. C'est bien technique, ca envoie bien, c'est trop bon. Du coup, envolées les appréhensions sur la descente ???? Oui et non, dans les bois ca allait, mais quand ca bourrine sur la route, j'ai un peu les jetons. Vive le VTT ^^
Déjà en bas, c'est trop court. Coco nous invite à boire une petite bière. NicNic et Gweg la convainc de se joindre à eux pour un tour de kayak. Je suis forfait sur le coup, j'ai du ménage en retard, et ca devient urgent.
Encore un beau week-end bien ensoleillé, orageux sur la fin, mais juste 2-3 gouttes. C'est pas comme le Grésivaudan, où les orages ont provoqué des coulées de boue sur l'autoroute, et des inondations.
Bon, quand je dis repos.....Juste un peu de vélo d'appartement (45mns) en regardant Sex and the City pour faire tourner les jambes.
Lundi, c'est roller: j'ai eu un peu de mal au début, mais une fois les cuisses chaudes, ca envoyait bien finalement. Les 2x10kms en 30'-30' n'ont été qu'une formalité, et j'ai même réussi à faire des pointes à 28km/h, ce qui n'est pas mal pour moi. J'en connais qui doivent faire du 40, mais bon, j'y travaille ^^
Mardi, c'est vélo après le boulot. Les cuisses sont encore dures, mais après une bonne heure à 20km/h, et des étirements, ca va pas trop mal. J'ai plutôt mal au derrière en fait, je manque un peu de pratique....^^
Mercredi, vélo d'appart le matin (45mn). Je serai bien sorti courir, mais je préfère d'abord soigner mon ampoule au talon, avant d'attaquer de nouveau la CaP.
Jeudi, rien. Enfin, c'était prévu comme ca, mais une crevaison intempestive à quelques pas du boulot, alors que je dois récupérer Carole à la sortie de l'école (Ben est à la maison avec une angine blanche), quelques kilomètres plus loin, m'oblige à courir en poussant le vélo pour ne pas être trop en retard. Bah, à peine 25 mn de course, juste de quoi arriver un chouille en retard, bien liquide, car le soleil a enfin fait son retour....^^
Bon ben vivement ce week-end qu'on passe aux choses sérieuses. J'ai presque récupéré. Je me demande si un Seyssinet-Lans en VTT ne serait pas une bonne idée, et puis, il faudrait que je recommence un peu la CaP, histoire de...si mes deux zozos décidaient de me fatiguer un peu sur le Raid du Mercantour dans 2 semaines.
Lundi, c'est roller: j'ai eu un peu de mal au début, mais une fois les cuisses chaudes, ca envoyait bien finalement. Les 2x10kms en 30'-30' n'ont été qu'une formalité, et j'ai même réussi à faire des pointes à 28km/h, ce qui n'est pas mal pour moi. J'en connais qui doivent faire du 40, mais bon, j'y travaille ^^
Mardi, c'est vélo après le boulot. Les cuisses sont encore dures, mais après une bonne heure à 20km/h, et des étirements, ca va pas trop mal. J'ai plutôt mal au derrière en fait, je manque un peu de pratique....^^
Mercredi, vélo d'appart le matin (45mn). Je serai bien sorti courir, mais je préfère d'abord soigner mon ampoule au talon, avant d'attaquer de nouveau la CaP.
Jeudi, rien. Enfin, c'était prévu comme ca, mais une crevaison intempestive à quelques pas du boulot, alors que je dois récupérer Carole à la sortie de l'école (Ben est à la maison avec une angine blanche), quelques kilomètres plus loin, m'oblige à courir en poussant le vélo pour ne pas être trop en retard. Bah, à peine 25 mn de course, juste de quoi arriver un chouille en retard, bien liquide, car le soleil a enfin fait son retour....^^
Bon ben vivement ce week-end qu'on passe aux choses sérieuses. J'ai presque récupéré. Je me demande si un Seyssinet-Lans en VTT ne serait pas une bonne idée, et puis, il faudrait que je recommence un peu la CaP, histoire de...si mes deux zozos décidaient de me fatiguer un peu sur le Raid du Mercantour dans 2 semaines.